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        兒童護眼的方法有哪些?兒童護眼小妙招

        時間:2018-02-13 13:35:42 編輯:本站整理

        導讀:眼睛是心靈的窗戶,因此需要好好的護理我們的眼睛。那么,兒童護眼的方法有哪些呢?

        眼睛是心靈的窗戶,因此需要好好的護理我們的眼睛。那么,兒童護眼的方法有哪些呢?

        兒童護眼的小妙招

        1、增加營養

        不同的眼部組織需要不同的營養成分,只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等,才能滿足它的營養需求。

        適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

        2、養成良好用眼習慣

        家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;

        看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘,放眼遠眺、閉目養神,或做眼保健操,以預防近視。

        3、防止眼睛外傷

        家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛,不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物;

        進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷,使臉部避開迎面而來的球等;盡量避免燃放煙花爆竹,以免炸傷眼睛。

        兒童護眼的方法有哪些?兒童護眼小妙招

        4、用熱水熏蒸眼睛

        家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼,每天1~2次,每次5分鐘左右,可結合洗臉、喝熱水時進行。

        也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁,趁熱熏眼部,待水變溫后再以藥水洗眼,有清熱明目的功效。

        兒童吃什么對眼睛好

        1、魚肉

        動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。

        2、雞蛋

        富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。

        3、山藥

        不僅健脾開胃,經常食用有耳聰目明之效。

        4、刀豆

        為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利于眼球水晶體的發育。

        5、枸杞子

        滋補肝腎、明目健身。

        兒童護眼的方法有哪些?兒童護眼小妙招

        科學用眼 寫字看書距離要注意

        1、寫字看書的距離按照嚴格的標準,約在30公分左右,不要靠太近。

        2、保證桌子跟凳子比較舒服,不會造成仰視或俯視;

        3、眼睛一定要適當的休息,做功課也好、看書也好,不能超過40分鐘。

        家常視寶湯

        兒童護眼的方法有哪些?兒童護眼小妙招

        材料:鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

        制作方法:

        1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

        2.油燒至5分熱,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加適量水,煮沸,再加入肝泥并攪和,調味,投入芹菜煮沸,起鍋滴入少許麻油。

        功效:補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥,是小兒護眼的最佳食療方。

        標簽: 護眼兒童

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